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ストレッチ（柔軟体操）方法
ヨガやピラティスの人気が高まるにつれ、柔軟体操・ストレッチをする人が増えましたよね。きっと、家の中で、手軽に取り組めることが人気の秘密なんじゃないかな〜と思います。...
View Article体操でダイエット
人が中年に至って太りやすくて、気がつきにくくて、いつも下記の“許可します”を練習してダイエットして使って、太っている一層の発展を防止することができます：...
View Article波姿操ダイエット
波姿操を使うのは大きくありませんて、簡単に学びやすくて、そんなに専門でありません、とても多くなっていませんて複雑な動作、とても女性自身の形体の作成をも重視して、例えば掌握して動作の要領を収めて、持って、沈んで、急いで、いつでも腹を収めることを維持します、とても胸、肩に沈みます、辺鄙な姿に立ちます、ダ
View Articleダンベル体操ダイエット
ダンベル体操は、５００グラムから２キロくらいの軽いダンベルを持って体操する運動のことです。 ダンベルというと主に筋力を鍛える運動ですが、軽い負荷で１５分程度行うと有酸素運動としての意味も出てきます。...
View Article体操でやせる
有酸素運動はやりたいけれど、毎日の生活に取り入れやすいのは「速歩き」くらい。そんな人は多いはず。また、年齢や体力、住環境によっても、それぞれ事情は変わってきます。運動は続けることが何よりも大事ですから、職場や家庭でのちょっとした時間を使って体操をするぐらいの軽い有酸素運動でも、それなりに効果をあげる...
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